Comment perdre du poids en une semaine et perdre de toute urgence jusqu'à 10 kilogrammes

4 Mai 2025

Des moyens extrêmes de perdre du poids. Voulez-vous savoir comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Ensuite, la première chose à apprendre est que de telles pertes de poids aiguës sont nocives pour la santé. Un nutritionniste, et tout autre médecin vous dira qu'une perte de poids optimale est un kilogramme par semaine, plus plus.

Il existe souvent des situations dans lesquelles il est simplement nécessaire de perdre du poids rapidement. Par exemple, il y a une soirée de mariage ou de remise des diplômes. Dans les cliniques spécialisées, la perte de poids se produit sous contrôle médical. Parfois, la faim, mais prenez des cocktails de polyvitamine qui ne permettent pas d'épuisement et, dans une certaine mesure, garantissent que le corps des effets secondaires de la perte de poids aigu.

Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids rapidement à la maison? Eh bien, la beauté, comme vous le savez, nécessite un sacrifice. Et si vous êtes prêt à sacrifier votre propre santé, s'il vous plaît. Les monodites les plus stricts, les exercices physiques et travaillent avec leur conscience. Il sera nécessaire que les efforts volitifs colossaux perdent 10 kilogrammes en une semaine, et rien ne garantit qu'il est précisément pendant une telle période qui est plus facile pour la quantité spécifique de kg. Après tout, le corps de chaque personne est individuel. Ensuite, descendons.

La première et la plus importante est l'humeur du succès

Dans toute entreprise, une attitude positive est la clé du succès. Si vous êtes fermement sûr que vous réussirez, considérez que vous avez un résultat positif de l'affaire dans votre poche. Dites-vous: "J'en ai besoin. Je le ferai. J'obtiendrai le mien. " Et tout fonctionnera. Vous savez, un britannique nommé Betty Wheeler a perdu 64 kg pour une robe de mariée. C'est vrai, dans un an. Lorsque le petit ami a fait une offre à la fille, son poids était de 140 kilogrammes. Une petite amie heureuse de 36 ans a immédiatement commandé une robe pour ses 18 tailles de moins, et un an plus tard, elle pouvait le dire. C'est ce que signifie une attitude incitative et positive! Cette fille excluait complètement frite et farine de son alimentation, mangeait des fruits et légumes, parfois elle a réalisé du poisson et des crustacés, a passé des heures au gymnase, et voici le résultat! Avec des kilos en trop, Betty séparée de la fatigue chronique et du diabète.

Soit dit en passant, les psychologues recommandent de se préparer au succès au présent. Autrement dit, prononcer des phrases comme si cela s'était déjà produit. Par exemple, "Je veux perdre du poids", "Je suis mince et beau", est correct. Croyez en vous-même et la moitié du succès est déjà pour vous.

Deuxièmement - nous changeons notre alimentation

Même si vous vous asseyez sur un régime, il n'est pas recommandé de le faire brusquement. Par exemple, il a dîné le soir avec un poulet frit, il a éliminé cette entreprise avec du thé avec un gâteau, et le matin, il a changé brusquement en blé de sarracene ou riz déraisonnable. Cela apportera de nombreuses émotions négatives. Mieux vaut développer votre propre stratégie de perte de poids pour vous. Le premier jour, laissez la farine et les bonbons, dans la seconde: il exclut la viande et les produits laitiers. Et dès le troisième jour, une alimentation dure commence. Celui que vous choisissez pour vous. Et le choix des régimes est excellent.

Régime cruel mais efficace

Demandez-vous comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Presque rien. Ce régime est conçu pendant 7 jours. Ce sont 7 jours de jeûne, pour lesquels le corps dira au revoir aux kilos supplémentaires.

Le premier jour, rien n'est proposé, il suffit de boire une bouteille d'eau minérale, de la diviser en 4-6 astuces. Le deuxième jour, 0. 8 litres de lait sont autorisés tout au long de la journée et une pomme pour la nuit. Le troisième jour est le même que le premier, une eau minérale. Le quatrième jour sera festif pour vous: vous êtes autorisé à vous faire dorloter avec une salade de légumes. Par exemple, les légumes, les carottes et le chou frais. Ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale à la salade. Divisez la partie en 3 doses. Ce jour-là, vous pouvez boire 2 tasses d'eau ou de sucre sans thé. Le cinquième jour est de 0. 8 litres de lait. Le sixième jour, nous revenons progressivement à une nutrition normale. Le régime est le suivant:

Le petit déjeuner est un œuf et une demi-tasse de thé. À 11 heures du matin, vous pouvez porter un récipient de décoction de légumes (bouillon de tout légume). Le déjeuner est une fête pour tout le monde. 100 g de bœuf et la même quantité de conserve. La collation de l'après-midi est une pomme. Dîner et le deuxième dîner: une pomme. Le septième jour est de 100 g de fromage cottage, un verre de lait ou de kéfir (à choisir), la nuit, une tasse de sucre sans thé.

Le régime est terminé, vous pouvez vérifier les résultats. Le respect de ce régime n'est que de fortes provocations. Mais il y a un moment positif dans ce régime. Premièrement, les produits sont économiques, car ils sont pratiquement absents. Deuxièmement, s'il tombe de 10 kilogrammes et échoue, la perte de poids sera toujours très importante.

La soupe à l'oignon aidera à perdre du poids

Certains l'appellent un buste miraculeux qui brûle les graisses et affirme que plus il mange, plus il est réduit de poids. Perte de poids garanti: 5 kilogrammes en 5 jours, si tout va bien. Mais une grande perte de poids est également possible.

La soupe se compose de produits qui ne contiennent pas de graisses. Ses principaux composants sont les oignons et les herbes. Ils, comme ils le savent, contribuent à la rupture des graisses. Saviez-vous que la teneur en calories des légumes verts est négative? Autrement dit, pour les traiter, le corps dépense plus d'énergie qu'ils ne le transportent en soi. Peut-être qu'avec ce régime, vous comprendrez comment perdre 10 kg à la maison en une semaine.

Recette pour une soupe grasse

Un petit chou de chou, 6 grandes ampoules, 1-2 tomates, 2 poivrons verts, beaucoup de céleri et de persil seront nécessaires. Coupez tous les légumes et versez de l'eau froide. Faire bouillir 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter un fabricant brun ou un seau de légumes. Mais ne vous laissez pas emporter par les épices, l'appétit ne fait qu'augmenter.

Cette soupe peut être consommée n'importe où et autant que vous le souhaitez. Mais croyez-moi, vous n'aurez pas grand-chose.

1er jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais seuls les fruits ne devraient pas être élevés. Vous pouvez les baies, les pommes, mais les bananes et les raisins ne peuvent pas l'être. 2e jour. Soupe et légumes. Mieux frais. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez le dire un peu. Mais sans huile ni sel. Vous pouvez manger un père cuit au four. 3e jour. Soupe, légumes, fruits. Les papes sont impossibles. 4ème jour. Soupe, légumes, fruits. Vous pouvez une banane. Cinquième jour. Soupe, viande maigre, tomates. Seulement un festival d'âme. Vous pouvez manger jusqu'à 400 à 500 grammes de poulet bouilli (sans peau) ou de boeuf. Tomates fraîches: en toute quantité. N'y a-t-il pas frais? Conservé en conserve dans son propre jus. 6ème jour. Répétez le cinquième, mais au lieu de légumes de tomates vertes (salade, chou, concombres, poivre bulgle). Fruits: c'est impossible. Septième jour. Soupe, riz déraisonnable, jus de fruits, légumes. Tout légume peut être consommé avec du riz. Le jus de fruits sera préféré fraîchement pressé et s'il est en conserve, alors sans sucre. Après une semaine, ce régime peut être répété à nouveau. Un point important: lors de ces débits du corps, les boissons alcoolisées ne peuvent pas être consommées. Vous pouvez boire de l'alcool pas avant 24 heures après avoir venu du régime. De plus, il exclut le sucre, le pain, les boissons sucrées du régime. Eau: plus, mieux c'est. Utilisez de l'eau minérale fixe au moins 1. 5 litres par jour (de préférence 2 litres). Buvez du thé vert ou noir, du café sans sucre. Mangez la soupe au moins 3 fois par jour pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner.

Régime de blé saracen

C'est l'un des monadets les plus populaires. Au cours de la semaine, vous ne pouvez manger que du blé de sarracene préparé d'une manière spéciale. La nuit, un verre de céréales de blé de sarracene est versé avec deux récipients d'eau bouillante. Vous pouvez le faire dans le thermos. Et tout le lendemain, dites-lui sans condiments et sauces, buvant du kéfir ou du thé vert laid. Kefira ne peut pas boire plus de 1 litre. Et donc sept jours.

Il est autorisé, mais l'utilisation de thé noir et vert n'est pas recommandée, ainsi que des fruits modérés.

Cela ne fonctionnera pas différemment. Mais n'oubliez pas de contrôler votre bien, car aucune beauté n'est importante, la santé est encore plus importante. Sentez-vous mal, laissez le régime lentement.

Comment la beauté et les dépendances féminines sont liées à la nourriture. Avec le mot «régime», de nombreuses femmes ont une crampe nerveuse dans le corps. Étant donné que le stéréotype social est tel que le régime alimentaire est, en premier lieu, une restriction rigide de soi dans tout. Le processus s'accompagne de faiblesses périodiques qui provoquent la culpabilité après un sentiment d'ardor. Y a-t-il une variété de régimes qui ne sont pas liés au vide de l'estomac? C'est-à-dire pour pouvoir manger beaucoup, ne pas faire l'expérience du tourment de la faim et en même temps, il devient plus mince chaque jour? Dans la quantité de nourriture, qui est possible à manger à un repas, de nombreux composants différents affectent. L'appétit est déterminé par la quantité et ce qui a été mangé la fois précédemment. Le goût de la nourriture, son arôme.

Quelle est la taille de la partie? De plus, la dépendance alimentaire est largement associée à un complexe complexe d'interaction avec les causes physiologiques, psychologiques et même héréditaires. L'un des facteurs déterminants est un sentiment de satiété pendant et après avoir mangé. C'est de l'estomac et des intestins que les impulsions nerveuses sur le degré de satiété et le confort associé lors de la consommation de nourriture atteignent le cerveau. Fait intéressant, le sentiment de satiété est déterminé non seulement par la quantité de nourriture, mais aussi par une variété d'aliments lui-même. Ceci est particulièrement important pour comprendre ceux qui ont décidé de perdre du poids. Si vous ne voulez pas ressentir une sensation de faim oppressive constante, vous devez faire un menu pour contenir des produits qui contiennent autant de calories que possible. Mais, en quittant la table, vous devez ressentir un sentiment de satiété. En même temps, il ne sort pas pour le nombre de calories pendant la journée. Il semble que plusieurs fruits et légumes soient mieux satisfaits de ce critère.

Décorer avec des tomates et des courgettes

Et aussi leurs produits: salades, ragoût, soupes. Beaucoup d'humidité qui y est contenue remplit l'estomac et provoque la satiété. En règle générale, il y a peu d'eau dans les plats à haute qualité. Mais il y a une teneur importante en matières grasses. On sait que la beauté féminine est principalement une figure mince, un teint sain. Qui dépendent de la qualité et de la quantité de nourriture. Il n'est pas difficile de réduire la quantité de calories dans les plats habituels. Par exemple, vous pouvez porter de la viande maigre et avec une garniture, qui contient des tomates, des courgettes. Ou tout autre légume. Pour tous les deux sandwichs, vous ne pouvez en manger qu'un. Mais ajoutez une laitue, une tomate ou un concombre. Après tout, il a été établi que si vous prenez de la nourriture avec une teneur élevée en fibres, dans l'admission suivante, il est possible de consommer beaucoup moins de calories et le volume de nourriture. En règle générale, il y a peu de calories dans les soupes. À condition qu'ils ne soient pas assaisonnés de crème sure. Après avoir mangé une soupe, il s'avère manger beaucoup moins pour tout le déjeuner.

Le même papier est joué par une salade qui peut être consommée dans tous les autres plats. Bien que ses composants soient également importants ici. Et qu'est-ce qui se régénère. Il se transforme pour manger des aliments, riche en fibres et en protéines, avec une teneur élevée en liquide, vous n'aurez pas à souffrir même pendant plusieurs régimes. Et dans certains cas, en dispenser avec eux. Car vous pouvez toujours perdre du poids.